節約生活で月10万円貯金!全て公開します!

あらゆるジャンルの節約術を駆使して、月10万円の貯金を目指すブログです。

海藻の凄さ知っていますか?!驚異の健康パワーをご紹介!!

f:id:cook8461:20190120185319j:plain

こんにちは、コックさんです。

日本人は古来より海藻を食してきました。

もちろん外国にも海藻を食べる習慣はありましたが、

世界から見ると少数派で、日本人は世界的に見ても

海藻を多く摂取する民族なのです。

 

そんな海藻にはすばらしい健康パワーが秘められています。

ぜひ、その素晴らしさを知り、生活に取り入れていきましょう。

 

豊富な栄養素

 

海藻類は、カリウム カルシウム 亜鉛 ヨウ素 鉄 などのミネラル類を豊富に含んでいます。

この中でもヨウ素は他の食材と比較しても、海藻類に大変多く含まれています。

ヨウ素甲状腺から分泌されるホルモンの主要な構成成分となります。

特に、成長ホルモンの分泌が十分になされるよう、成長期の子どもには
欠かせない栄養素ですね。

 

余談ですが、チェルノブイリ原発事故の際に、ソ連の子どもたちの多くが

被ばくして甲状腺がんになってしまいました。

しかし、隣国のポーランドでは速やかにヨウ素を子どもたちに摂取させたため、

甲状腺がんになった子どもがほとんどいなかったそうです。

東日本大震災のときの福島原発事故の周辺の子どもたちにも、

ヨウ素を飲ませたそうです。

甲状腺ヨウ素で満たすことにより、放射性ヨウ素が体内に取り込まれることを

防ぐことができるそうです。(池上彰さんの番組より)

 

さて、海藻類にはミネラル類の他にもたんぱく質

何よりも豊富な食物繊維が含まれています。

食物繊維の重要性は言わずと知れたところですね。

食物繊維は成人なら20gが1日の目標摂取量です。

海藻を積極的に食べることで、十分に食物繊維をとることができます。

海藻に含まれる水溶性食物繊維である「フコイダン」は、

免疫機能を高め、抗がん作用があります。

ひじきや昆布は強いアルカリ性食品であり、

酸性に傾いた体を改善する効果もあります。

そして海藻はとにかくローカロリー!!

ダイエットの心強い味方ですね!!

/
海藻問屋 海藻サラダ (塩蔵) 300g 国産 色物海藻とワカメ類 生のまま塩蔵
アマゾン


海藻サラダ 300g 塩蔵 採り立て海藻を新鮮な風味で ネコポス便送料無料 海藻サラダ 三陸 国産 無添加食品 ダイエット
楽天

 

食事の前に食べると、満腹感を満たすことができ、食べすぎを防ぐことができます。

さらに、乾燥している状態なので、長く保存ができます。

食べるときは水で戻すだけですから、とてもお手軽ですね。

スーパーで買うと、結構高いので、通販でまとめ買いすると

大変お得に買うことができますよ!!